我该怎么做才能保护自己免受猪流感？

新的甲型猪流感(H1N1)病毒传播的主要途径似乎与季节性流感没什么两样，即通过说话，打喷嚏或咳嗽时的飞沫进行传播。你可以尽量避免与那些出现流感症状的人进行接触（如果可能，试着与他们保持至少一米的距离），并且采取以下措施：

• 避免接触口鼻；

• 用香皂或定期以蘸过酒精的棉布彻底地洗手（尤其是在触碰了口鼻或一些可能被病毒沾染了的物体表面之后）；

• 避免与可能生病的人接触；

• 尽可能减少在人口密集场合停留的时间；

• 经常开窗，增加室内空气流通；

• 坚持健康的生活方式，包括充足的睡眠，吃有营养的食物，经常锻炼。

戴口罩怎么样？世界卫生组织有什么建议？

如果你没有生病，就不需要戴口罩。

如果你正在照料病人，你可以在和他们有密切接触时戴口罩，并且在这之后立即扔掉口罩，彻底洗手。

如果你病了，但是不得不出远门或是去其他地方，掩住你的口鼻。

在任何情况下，正确使用口罩是非常必要的。不正确使用反而会增加传染的可能性。

怎么知道自己感染了甲型猪流感（H1N1)?

如果没有医疗帮助，你不可能判断自己患的到底是季节性流感还是甲型猪流感(H1N1)。需要注意的典型症状和季节性病毒类似，包括发烧，咳嗽，头痛，身体酸痛，嗓子疼及鼻子不通。只有你的医师和当地健康机构才能确诊那些是真正的甲型猪流感(H1N1)。

如果觉得自己患病了该怎么办？

• 如果你感到不适，出现发烧，咳嗽，嗓子疼的症状，你应该：

• 呆在家中，不要去上班，去学校或有人群的地方；

• 多休息，多喝水；

• 在咳嗽或打喷嚏时掩住自己的口鼻，如果你用的是纸巾，确保谨慎的处理掉它们。之后立即用香皂或蘸过酒精的棉布彻底洗手；

• 如果咳嗽或打喷嚏时身上没带纸巾，尽量用弯曲的手肘掩住嘴部；

• 当你在人群中时，戴上口罩阻止飞沫传播，但一定要正确佩戴口罩；

• 将你的病情通知家人或朋友，尽量少与他人接触；

• 可能的话，在去医疗机构就诊前联系一下健康专家，咨询是否需要医疗检查。

医疗护理时我应该做什么？

• 可能的话，在去医疗机构就诊前联系一下你的医师，并报告自己的症状。解释一下为什么你认为自己患有甲型猪流感(H1N1)（比如你最近去过爆发有猪流感的国家），并遵照以上给出的建议。

• 如果你在去医疗机构就诊前联系不到医师，在你到达诊所或医院后，请立即将自己的情况告知医务人员。

• 出门时掩住口鼻。

虽然我患病了，但如果自我感觉比较好，能否去上班呢？

不可以。不管你是患有甲型猪流感(H1N1)还是季节性流感，在症状消失前你都应该呆在家中，远离工作场所。这能够预防你的同事及他人免受感染。

我能出门旅行吗？

如果你感觉不适或出现流感症状，你就不能旅行。如果对自己的身体状况持怀疑态度，你应该去医师那里进行检查。

来源: http://www.yeeyan.com/articles/view/82241/41239