新的甲型猪流感(H1N1)病毒传播的主要途径似乎与季节性流感没什么两样，即通过说话，打喷嚏或咳嗽时的飞沫进行传播。你可以尽量避免与那些出现流感症状的人进行接触（如果可能，试着与他们保持至少一米的距离），并且采取以下措施：

• 避免接触口鼻；

• 用香皂或定期以蘸过酒精的棉布彻底地洗手（尤其是在触碰了口鼻或一些可能被病毒沾染了的物体表面之后）；

• 避免与可能生病的人接触；

• 尽可能减少在人口密集场合停留的时间；

• 经常开窗，增加室内空气流通；

• 坚持健康的生活方式，包括充足的睡眠，吃有营养的食物，经常锻炼。

戴口罩怎么样？世界卫生组织有什么建议？

如果你没有生病，就不需要戴口罩。

如果你正在照料病人，你可以在和他们有密切接触时戴口罩，并且在这之后立即扔掉口罩，彻底洗手。

如果你病了，但是不得不出远门或是去其他地方，掩住你的口鼻。

在任何情况下，正确使用口罩是非常必要的。不正确使用反而会增加传染的可能性。

怎么知道自己感染了甲型猪流感（H1N1)?

如果没有医疗帮助，你不可能判断自己患的到底是季节性流感还是甲型猪流感(H1N1)。需要注意的典型症状和季节性病毒类似，包括发烧，咳嗽，头痛，身体酸痛，嗓子疼及鼻子不通。只有你的医师和当地健康机构才能确诊那些是真正的甲型猪流感(H1N1)。

如果觉得自己患病了该怎么办？

• 如果你感到不适，出现发烧，咳嗽，嗓子疼的症状，你应该：

• 呆在家中，不要去上班，去学校或有人群的地方；

• 多休息，多喝水；

• 在咳嗽或打喷嚏时掩住自己的口鼻，如果你用的是纸巾，确保谨慎的处理掉它们。之后立即用香皂或蘸过酒精的棉布彻底洗手；

• 如果咳嗽或打喷嚏时身上没带纸巾，尽量用弯曲的手肘掩住嘴部；

• 当你在人群中时，戴上口罩阻止飞沫传播，但一定要正确佩戴口罩；

• 将你的病情通知家人或朋友，尽量少与他人接触；

• 可能的话，在去医疗机构就诊前联系一下健康专家，咨询是否需要医疗检查。

医疗护理时我应该做什么？

• 可能的话，在去医疗机构就诊前联系一下你的医师，并报告自己的症状。解释一下为什么你认为自己患有甲型猪流感(H1N1)（比如你最近去过爆发有猪流感的国家），并遵照以上给出的建议。

• 如果你在去医疗机构就诊前联系不到医师，在你到达诊所或医院后，请立即将自己的情况告知医务人员。

• 出门时掩住口鼻。

虽然我患病了，但如果自我感觉比较好，能否去上班呢？

不可以。不管你是患有甲型猪流感(H1N1)还是季节性流感，在症状消失前你都应该呆在家中，远离工作场所。这能够预防你的同事及他人免受感染。

我能出门旅行吗？

如果你感觉不适或出现流感症状，你就不能旅行。如果对自己的身体状况持怀疑态度，你应该去医师那里进行检查。

来源: http://www.yeeyan.com/articles/view/82241/41239

我生长在多地震的台湾，经历过许多惊心动魄的场面，2004年南亚海啸大地震时，我又正好在泰国曼谷，加上连续两次在日本旅游时遇到地震，我自己又住在台北的高楼上，所以对地震特别注意，常看这方面的书，并向专家请教。

知道四川大地震，我立刻上网查看最新的情况，出来的消息虽然不多，却看到一位学生在成都宿舍里以手机拍的片段，只见画面中的学生躲在桌子下，房 子在摇，不断有东西掉落，拍摄者像是记者般报导。我一方面佩服这学生的胆识，为地震现场情况留下纪录，一方面觉得大陆可能有不少朋友不知如何面对地震，有 些话我不能不说。

一、首先我要讲，那躲在桌子底下的同学，可能做得对，也可能很不对。如同「大乱下乡、小乱进城」，小地震时躲在桌子底下确实可以避免被上面掉下 的东西砸到，但是碰上大地震，那些躲在桌下、床下和柜子里的人往往是最先被压到的。由台湾九二一大地震的经验可以知道，当车库中躲在车子里的人被压死时， 同时躲在车与车之间的人可能没事；躲在桌子下面被压死，蹲在钢琴旁边的可能活命。因为碰上大地震，屋顶和梁垮下来的时候，屋里那些结实的东西可能撑住，留 下下面一小块活命的空间。至于躲在桌下床下的，则可能被桌子和床架压到。

当然你可以说小地震就没问题，只是请问，你怎能事先知道那是大震还是小震？所以管他大小，最好挑上面没有大的危险物（譬如吊灯、会垮的书架、高处的电视），而且旁边有特别结实的东西的旁边。我甚至建议你平常就要心中有个谱：房间里什么东西最结实。

二、如果你住楼房，请别以为低楼层最安全，要知道常常大地震时整层不见的会是低楼层。由九二一大地震可以知道有时下面的人全死了，高楼层却没事。甚至整座高楼斜斜倒下去，像积木一样，只要里面的人抱紧柱子，别被摇飞到窗外，常常都能没事。

所以如果地震时你在高楼层，与其跑楼梯被摔死、撞伤，或乘电梯被困，不如留在原地找好躲避处。就算你在低楼层，除非能在第一时间跑到外面空旷的 地方，千万别跑出来站在楼旁边，以免被上面落下的东西或玻璃伤到。你想想！地震时高楼的玻璃窗能不碎吗？那一片片落下来，像刀子，可不可怕？

所以如果能跑，要跑得远，而且跑到空地。我看到这次四川大地震网上的图片，一堆学生在四边大楼间的天井站着，请问，这样安全吗？

三、为了不害人也不被害，如果你重新装修房子，有RC（钢筋水泥）墙，千万别乱拆，因为那墙可能在建筑时计算好，是承力的。而且当一大栋楼，有些RC墙 拆了，有些没拆，地震摇动时，造成力的不均，特别危险。甚至买房子都要注意，是不是某一方向的墙比另一方向多得多。举例来说，东西走向的墙特多、南北走向 特少的房子，地震时朝东西方向摇，很结实，是走运。但是换作南北方向摇，一堵堵墙，像「骨牌」，特别容易垮。这也是学校教室因为往往固定两面开窗，另两面 是隔墙。地震时容易倒的原因之一。

四、如果你不得不拆RC墙，千万别用锤子硬砸的方法，最好用特殊的电锯。因为硬砸的过程 中固然拆的是墙，却极可能伤到梁柱，何况墙上的钢筋与柱是连接的，别以为梁伤了一点没大关系。你试试：一支好好的铅笔，你折弯它，能弯几度？但是当你在上 面用小刀，先切个小口，是不是没弯几度，就由小口的地方断裂？知道这一点，以后有人重新装修，你最好了解一下。这有关你的身家性命，不能不注意，而且小区 应有管理委员会，由管委会出面关心。既要有住户规则，也要有执法效率。

五、当你买山坡上的房子，千万注意是「顺向坡」还是 「逆向坡」。非但要选「逆向坡」，而且得注意建商的用词。他们可能会夸夸而言，甚至主动抬出专家教授，说「不能在正顺向坡建房子，因为容易滑坡坍坊」，接 着讲「据这些专家深入调查，此屋建地不在正顺向坡上。」专家说的没错啊！如同有人说：「我没把他杀死（只是把他杀伤）」。「我没把他扔河里（只是把他扔在 山沟中）」。当他说不在「正顺向坡」，就表示在「正逆向坡」吗？抑或只是偏离正顺向坡一点点？

六、了解地震的摇动与甩动力

地震的力量很妙，我曾听大地震时在高楼的朋友说，他看对面的大楼，一下子看见，一下子不见了。这是因为对面大楼可能正摇向左，他自己的大楼摇向右。

你也千万别以为地震时的建筑，好像你拿个大盒子在桌面摇。地震时不但左右摇，还会上下摇，前一波与后一波又会造成扭动。你可以试试，手上拿个软 的长尺，尺的一端指向天，前后摇，那尺是不是不但前后动，而且扭，扭成S形？甚至发出嗡嗡的声音？那波与波的碰撞还可能造成某一楼层扭力特别大（所以也不 一定高楼层就绝对安全）。我相信，如果用高速度摄影机拍摄大地震时高楼的瞬间画面，那楼不会是直的，而是呈「S」形弯曲的，你也由此可知，大楼的建材平常 看来很硬，其实还有一定的韧度，正因此，才能经得起地震。只是如果建筑时，钢筋太细太疏，一圈一圈的「箍筋」又距离远，或没「勾好绑牢」的时候，就危险 了。举个简单的例子，你将一把筷子用绳子每隔一公分绑一圈，跟每隔五公分绑一圈，以及绑紧绑松之间，在折的时候，会有什么不同？知道了这一点，小心建筑工 人！他们可以不减料，却偷了工，你自己有一天监工、作工，也要凭良心，绑好了、勾紧了，别害死人。

七、如果你要在楼顶加 建，就算当地的建筑法规允许，住户也同意，你还是得请专家评估大楼的结构与当初的设计。我知道台北有个小区中许多一样的大楼，经过九二一大地震，其中一栋 裂得最严重，那栋楼最大的不同是楼顶人家加建了两层。想想，如果地震再大些，那栋楼垮了，压死许多人，是谁的错？这事我过去在作品中曾经再三提到，只是读 者不一定注意。我现在要再说一次说：事关一整栋大楼住户身家性命，不能不小心。

以上只是把一时想到的列出来，我毕竟不是专家，只能凭我的认知提供参考，不能负责，大家还是得听专家的指导，也盼望「方家」上来指正。

还有，我在过去的书里也曾叮嘱大楼住户小心安全梯的门，一定要关。千万不可图方便、贪凉快而不关，造成失火时的烟囱效应，害死许多人。想想，你 买钢筋水泥的建筑是为什么？你装安全门的目的是什么？可别让一颗老鼠屎坏了一锅粥！可别让死板不实用的教育，和自私自利、各扫门前雪的心态害了一群人、甚 至害了整个国家。

对不起！我是这样的个性，如鲠在喉，不得不说这一堆……。

来源： http://www.dapenti.com/blog/more.asp?name=xilei&id=12409